[...] a schudłem 4 kg, czy coś jest nie tak? A co do typu metabolizmu to najbliżej mi do endomorfika (ten co mu łatwo podobno przytyć). Dieta: - Śniadanie: talerz owsianki, 2-3 jajka, 2 kromki chleba z masłem - Drugie śniadanie: Duża bułka razowa z ogórkiem, pomidorem, szynką, masłem i serem. - Przed treningiem: ryż + pierś z kurczaka (w piątki [...]
Dzisiaj zamiast twarogu i oliwy zjadłem jajka już kilka dni ich nie jadłem były pyyycha A tak poza tym to jest wszytsko dobrze, trzymam się diety i treningu, ogólnie sielanka, gdyby nie szkoła co do nauki ... historia - klasówka geografia - kartkówka chemia - kartkówka polski - tez trzeba sie nauczycć fizyka - ma pytać matematyka - 6h tygodniowo [...]
- jajka jak najbardziej wskazane! http://potreningu.pl/diety/artykuly/8/odchudzasz-sie-zjedz-jajko-na-sniadanie http://potreningu.pl/diety/artykuly/930/dlaczego-warto-wlaczyc-jajka-do-diety-odchudzajacej http://potreningu.pl/artykuly/2152/-czy-jajecznica-na-sniadanie-to-dobry-pomysl-w-czasie-redukcji - sugerowałbym na śniadanie jeść płatki [...]
[...] jeszcze biegać (ale ciągle boli) albo się dłużej rozciągać - niestety byłam dopiero koło 19 w domu po endo. Dieta: w stronę paleo, nie liczę póki nie mam wytycznych: 1 i 2 jajka, buraki, szpinak, ogórek zielony, oliwa 3 i 4 pół małego kurczaka z rożna (całość ważyła ok. 0,6 kg; po odliczeniu kości, chrząstek itp - 0,5/0,4 kg?? na 2 posiłki), [...]
[...] warzywna (tutaj zalezy, moge sobie zjesc naprzyklad kapuste kiszona z jakimis innymi warzywami, albo naprzyklad jakies warzywa + troche smietany) Posilek IV (16:30) 3 jajka gotowane + zielona herbata (Posilek potreningowy...) Posilek V (18:00) Jakas rybka lub miesko...smazone na oliwie z oliwek + zielona herbata (Malutki posilek, na [...]
[...] smaków, bo niestety... Masz bardzo zaburzony ten zmysł @-) A kwestia monotonii w diecie, to wiesz... Spojrzyj sobie 8-10 stron wstecz, rożnorodności tam nie ma: chleb, whey, jajka, owies... I tak w kółko. Jeśli chcesz chudnąć - obetnij tluszcz do 50g, a węglowodany podnieś do 150g. Solić możesz, skoro bez tego żyć nie możesz, ale zdaj sobie [...]
[...] spyeprzyłam tym jogurtem, ale cóż, już nic nie zrobię, mogę tylko zdrowo jeść później. A takie coś? Nie wiem, czym dobić na dzisiaj białko, żeby wyszło jak najlepiej. Jakieś jajka jako V posiłek? rally no zdaje sobie sprawę, że do leniwej marudy rtaczej nikt z pomocą nie zagląda :) Mogę tylko obiecać poprawę. ...a no i u mnie posiłki II i III [...]
[...] dalej ładnieJak się ogarniesz to zawezwiemy Martę i wtedy zacznie się jazda" Hehe, no do tego jeszcze daleka droga, ale się staram. Dam zaraz wypiskę z treningu, tylko się ogarnę, bo dopiero wróciłam, a czuje, że zaraz zwymiotuję Jeszcze2 jajka do zjedzenia i na dzisiaj off dzięki Bogu Zmieniony przez - Amstaff91 w dniu 2011-10-12 21:00:08
[...] tych newralgicznych punktach." sam tez sobie tego zycze Newralgiczny punkt to takze jaja i na nie kladl bym glowny nacisk Zacytuje teraz rad'a 21 "co do kopów w jajka i palców w oczy... NIKT wam nie karze ich stosować!!!!! to są narzędia, kóre ewentualnie można wykorzystać. jka umiesz zapierd...ć z abni to super, nie będziesz kopał w [...]
http://ratunku-co-robic.ownlog.com/4,2009,archiwum.html nie musicie czytać wszystkiego chodzi o jedna historyjkę pt: BOKSERKI, JAJKA I PRĄD a oto i ona : POST NA FORUM: namówiłam chłopaka żeby kupił taki piękny abażur, po kolacji z winem postanowił go zawiesić, postawił krzesło na nim mały taboret i wziął się do roboty Stoję taka szczęśliwa, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
350g całe jaja + 5g olej kokos + krem czeko + serek homo naturalny +pół banana https://iv.pl/images/62739750419438579865.jpg a myślałem że już jadłem jajka na wszystkie możliwe sposoby %-)
zdaje sobie sprawe z tego i nawet nie zamierzam dyskutować ;) w mojej "diecie" codziennie się pojawia: twaróg ,makaron ,jajka ,czerwone mięsko warzywa. a węgle to już naprawdę zależy od dnia ,bo czasami na śniadanie opędzluje 300-400g owsianki ,a czasami jedynie kanapki. najbardziej martwi mnie jedynie szkoła ,bo tam jem byle jak :/ nad [...]
[...] Spadek wagi o ok 8kg a więc zadowalający. Lecę dalej na ŻO tylko oczywiście kaloryczność znacznie mniejsza. Posiłki wyglądają następująco: Posiłek 1, ok godziny 16 - 4 jajka - 100g boczku - cebula - pomidor Posiłek 2, ok godziny 20 - 350g tłustego mięsa - warzywa (sałatka często z dodatkiem fety, mozarelli itp) Posiłek 3, ok godziny 24 - 60 [...]
[...] Kurczę kurczę z moimi kilogramami zostałam tutaj sama? BUUU zadnego wsparcia.Nie moge się z nikim podzielić swją niedolą jak zasiadam do obiadku a na talerzu znowu dwa jajka i pomidor. Blee Ostatnio pofolgowałam sobie ostro, najgorsze jest to ze DK miała zmniejszyć mój apetyt na słodycze a przez ostatnie dwa dni po prostu nie mogłam się [...]
[...] unikać. Przed treningiem jadam jakieś niewielkie ilości. Białka wciągam jakieś 200g na dobę, resztę uzupełniam orzechami i olejem lnianym. Poza tym nie unikam tłuszczy (całe jajka, twaróg półtłusty, wieprzowina). Bilans ustawiam raz na zero, raz na lekkim minusie. Nie wiem w jakim czasie mogę zakładane cele osiągnąć. Na redukcji przestanę się [...]
Ja tez zjadam 4 całe jajka (nie wyobrażam sobie wyrzucania żółtka) codziennie na śniadanie, a owsiankę miksuję sobie z orzechami włoskimi, więc pewnie jest OK. Orzechy jadam też w ciągu dnia Perez, jeśli chodzi o dietetyków, to poziom ich usług jest na bardzo niskim poziomie. Moja żona dostała od dietetyczki dietę redukcyjną 1000kcal więc nie [...]
[...] ale, sesje mam i nerwy mnie trochę niosą :/ Do do jajek ich białka cenie sobie bardzo ;] chyba najlepsze źródło białka jakie znam, A zalecenia zdrowotne to niby 1-2 jajka na dwa dni a to przecież są śmieszne ilosci, to samo jest z lekceważeniem białka zwierzęcego, przyjmuje się 1g białka na kg mc. malo tego jeszcze nie wszystko tylko 2/3 [...]
[...] nie klaszcze i nie pociesza, sama sobie sterem, nie wspominając już o tym, że robię jedzenie dla osobno dwóch osób, dla mnie ryż, indyk, a dla niego gulasz z szynki, albo ja jajka, on chce owsiankę. Wszystkie posiłki ja robię, bo ona ma pracę fizyczną i bywa tak, że pracuje po 12h, więc nie mam serca jeszcze jęczeć, żeby robił mi jeść %-) czasami [...]
No to w takim razie może tak: I Płatki owsiane 90g, mleko chude 250ml, rodzynki 30g, 3 jajka (jak z tymi jajkami, jakie one maja być bo już się pogubiłem, surowe to chyba lipa trochę no wiecie NH51, po za tym nawet pomijając ten fakt to takie mało apetyczne gluty, z kolei gdy wywalę ze śniadania chleb, to z czym będę jadł gotowane jajka?? same?? [...]